Yoga II 

På dette hold vil jeg guide dig gennem en time med Hathayoga og Yinyoga, som giver dig både fysisk og mental styrke. Vi skal lave blide stræk som bl.a styrker vores ryg, nakke, skuldre, bækken og hofter, og hvor vores bindevæv bliver strukket godt igennem, og alle muskler bliver brugt.

Mange af yogaens øvelser fokusere på at smidiggøre, styrke og harmonisere ryggen, samt lave åndedræts øvelser som giver balance i krop og sind.

Yoga er for alle uanset alder og erfaring, da yoga ikke handler om at præstation, men at følge og acceptere sit niveau.

Vi slutter timen af med afspænding for at lade kroppen restituere, og af og til også korte meditations og mindfulness øvelser.

Du skal medbringe et yogamåtte (foreningen har et antal at låne ud også) et tæppe og evt. en lille pude, og hvad du ellers har brug for, til at gøre det behageligt for dig. Når yoga timen er slut, håber jeg du kan mærke, at hele kroppen er trænet og du er afstresset, og du har fået ny frisk energi.

Jeg glæder mig meget til at se dig.

Kærlig hilsen Merete

 

INSTRUKTØRER

Merete